✅ Individuální plán, který se vyvíjí s vámi

• Každý blok obsahuje rozcvičení, pořadí cviků, doporučenou intenzitu (tempo, váhy, pauzy) i odkazy na ukázková videa.
• Počet tréninkových dní přizpůsobíme vašim možnostem, cílům a potřebám.
• Plán průběžně aktualizuji podle vašeho pokroku.

✅ Silový trénink, kalistenika i zdravý pohyb

✅ Praktický přístup — ověřené metody, které fungují

✅ Podpora a zpětná vazba na každém kroku

• Videa cviků nahráváte na Telegram, kde dostanete konkrétní komentář k technice a kde probíhá i celá komunikace

• Úpravy, dotazy či změny řešíme průběžně, aby plán reagoval na vaše aktuální možnosti.

• Jednou měsíčně online konzultace (30 minut) pro detailnější probrání tréninku a techniky.

✅ Flexibilita a férové podmínky

• Spolupráce je založená na odcvičených týdnech — při nemoci nebo osobním vytížení ji snadno posuneme.

  • Měsíční spolupráce: posun až 1×
  • 3–6měsíční: až 6×

• Pokud je plán již schválen, nelze jej stornovat, pouze přesunout dle dohody.

✅ Cesta k výsledkům bez přetížení

• Nemusíte mít ideální podmínky ani závodní cíle. Důležité je, aby vás trénink bavil a dlouhodobě fungoval.

Pojďme společně nastavit detaily a udělat první krok k tréninku, který vám bude dávat smysl.